癒し空間の森林浴でストレス解消

思い切って外に出てみよう

ストレスの解消の方法では、室内で音楽や映画を楽しむ、趣味に打ち込むなどの方法もあります。そうしたことでストレスが軽減できる人もいますが、あまり良い改善が得られない場合は思い切って外に出ることも考えてみましょう。外に出るといっても、スポーツなど特別なことをするわけではありません。ただ自然に触れることでもリラックス効果が得られることは期待できます。特に森林浴は良いリラックスが得られることで知られています。近くに森林がないという場合は、自然が豊富な近くの公園に出向くことも考えてみてはいかがでしょうか。外に出て日光を浴びるだけでもセロトニンの分泌が促進される効果も期待できるので、それだけでも良いストレス解消になります。

木の良い香りを楽しもう

森林浴の効果では、木の香りを楽しむこともあげられます。木の自然な香りは癒しを与えてくれますし、森林には多くのマイナスイオンを浴びることができるので、こちらもストレスの軽減に良い効果が期待できます。さらに、小鳥のさえずりなどもリラックスを与えてくれますし、ウォーキングで適度に体を動かすこともストレス解消につながります。森林浴も寒すぎる時期や、暗い時間帯ではあまり良い効果が期待できませんので、気温も丁度よく適度な日差しがある時間帯がおすすめです。ストレス解消方法にも色々な種類がありますが、ショッピングや旅行など中にはお金がかかるものもあります。その点、森林浴は余計な費用もかからず、誰でもすぐに始められることがメリットです。

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